Ketika seseorang mengonsumsi serat dan vitamin C dengan kadar yang dianjurkan dan rutin maka proses pencernaan dan pembuangan zat yang tidak penting dalam tubuh akan lebih mudah untuk dilakukan. Kandungan ini biasanya terdapat pada sayuran hijau seperti sawi, bayam dan kangkung.Setelah dingin, Anda bisa membentuk nasi tumpeng dengan berbagai bentuk